Salat geht immer! Das Rezept für Salat mit Huhn, Mango & Avocado ist einfach nachzumachen und erfordert wenige Zutaten. Der leckerere und gesunde Salat ist geeignet für Zwischendurch, als Vorspeise oder Hauptspeise.

السلطة دائما“
وصفة السلطة بالدجاج والمانجو والأفوكادو سهلة النسخ وتتطلب القليل من المكونات
السلطة اللذيذة والصحية مناسبة كمقبلات أو طبق رئيسي

Zutaten	المكونات العربية
Hähnchenbrust 1 Stck. Mango 2 Stck. Avocado 1 Stck. Kopfsalat 1 Stck. Gurke ca. 10 Stck Kirschtomaten 1 Stck. mittlere Zwiebel 1 Stck. Zitrone 1 Stck. Knoblauchzehe 1 EL Essig Olivenöl Dill Geröstete Mandeln	صدور دجاج حبة مانجو حبتين افوكادو خس خيار طماطم صغيرة (كرزية) بصلة متوسطة سن ثوم حبة ليمون ملعقة كبيرة خل زيت زيتون شبت لوز محمص

• 

• 

• 

Zubereitung

تحضير عربي

1. Hähnchenbrust gut salzen und bei schwacher Hitze braten. Abkühlen lassen, anschließend in Scheiben schneiden. 2. Salat in feine Streifen schneiden. Tomate, Mango und Avocado in Würfel schneiden. 3. Zitronensaft, Olivenöl, Salz Knoblauchessig und Dill pürieren, über den Salat geben und gut vermengen. 4. Salat mit den Hähnchenbrust-scheiben, Tomate, Mango und Avocado auf einem Teller anrichten. Mit gerösteten Mandeln oder Croutons bestreuen.

اولا نرش صدور الدجاج بالملح ونحمرها على نار هادئة نتركه تبرد ثم تقطعها شرائح ،   ونقطع جميع الخضروات الباقية مع المانجو والافوكادو. لعمل الصوص عصير الليمونة زيت زيتون ملح خل نهرس الثوم وشبت نخلطهم جيدا ثم نضع الصوص فوق السلطة ونخلط المكونات مع بعض ثم نضعها بصحن التقديم ثم نزينها باللوز المحمص. صحة وهنا

• 

• 

Die Gesamt-Zubereitungszeit beträgt …….

٣٥ دقيقة

Mohammad bereitet den Salat mit Huhn, Mango & Avocado auf YouTube zu:

محمد يعد السلطة بالدجاج والمانجو والأفوكادو على موقع

Zutaten-Lexikon

Huhn – fettarm und eiweißhaltig…

Hühnerfleisch gilt als gesund, weil es sehr fettarm ist. Wer es richtig machen will nimmt Bio-Fleisch: Es schmeckt besser, hat eine bessere Konsistenz, enthält weniger Rückstände und Schadstoffe, die Tiere wachsen artgerechter und umweltschonender auf – im Idealfall auf einer Wiese…

الدجاج – قليل الدسم وغني بالبروتين

يعتبر لحم الدجاج صحيًا لأنه قليل الدهون
إذا كنت ترغب في القيام بذلك بشكل صحيح ، فتناول اللحم الطازج الطبيعي:
طعمه أفضل ، ولديه صفات أفضل ، ويحتوي على تلوثات أقل لان الحيوانات تنمو بطريقة أكثر صحية ومتلائمة مع البيئة –
مثال( تنمو وتأكل الحيوانات في المروج)

Mango – schmackhaftes Obst, vorbeugend gegen Krankheiten…

– Die Beliebtheit der Mango steigt stetig: Sie hat einen frischen, fruchtigen und zitronigen Geschmack, darum werden die Früchte gerne zu Saft, Kompott und in Eiscreme verarbeitet. Und sie ist sehr gesund, der Mango werden entzündungshemmende, antidiabetische, antivirale und herzstärkende Eigenschaften nachgesagt.
Die Reife einer Frucht erkennt man, wenn sie duftet und auf Druck leicht nachgibt. Vollreif ist sie, wenn auf der Frucht ein bis vier Millimeter große schwarze Punkte zu erkennen sind.

المانجو – فاكهة لذيذة ، وتحمي من الأمراض

تزداد شعبية المانجو بشكل كثير: فهي تحتوي على طعم طازج وفاكهة وليمون ، ولهذا السبب تتم معالجة الثمار في العصير والآيس كريم. ويقال إنه صحي للغاية ، وله خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسكري ومضادة للفيروسات وتقوي القلب
يمكن معرفة بأن المانجو ناضجة تماما“ عندما تنبعث منها رائحتها عندما يمكن رؤية بقع سوداء من 1 إلى 4 مليمتر في الحجم على الفاكهة

Avocado – ein Superfood…

– Avocado, mit ihrem hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren, viel pflanzlichem Eiweiß, den Hautschutzvitaminen A und E und praktisch ohne Kohlenhydrate, ist ein Superfood: Ihre cremig-buttrige Konsistenz sorgt geschmacklich für höchsten Genuss, die Inhaltsstoffe sind sehr wertvoll.  Durch ihre vielen Proteine macht die Avocado lange satt.

الأفوكادو: طعام رائع

الأفوكادو ، فيه نسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة ، والكثير من البروتين النباتي ، وفيتامين A و E لحماية الجلد ، ولا يحتوي على أي كربوهيدرات ، هو غذاء ممتاز: قوامه الدسم ، الزبدة يضمن أقصى قدر من المذاق ، المكونات قيمة للغاية
سوف يمنحك الافكاتو العديد من البروتينات فترة طويلة

الفلفل – ليس فقط الخضروات لعام 2015

كان الفلفل „خضار العام“ في 2015/2016 – وليس بدون سبب: فمع احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم ، يتم تقريب كل شيء والسلطة صحية